Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln

Hervorgehoben unter: Traditionelle Wohlfühlgerichte-Inspiration

Ich liebe es, eine cremige Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln zu zaubern, besonders an kalten Tagen. Die Kombination aus zartem Blumenkohl und Kartoffeln ergibt eine wunderbar sättigende und wärmende Suppe, die einfach zuzubereiten ist. Mit ein paar Gewürzen und einem Spritzer Zitrone bekommt die Suppe das gewisse Etwas. Wenn ich sie mit frischem Schnittlauch und etwas Sahne garniere, wird sie zu einem echten Genuss – perfekt für die ganze Familie!

Norina Busch

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Norina Busch

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-13T07:41:36.644Z

Bei meiner ersten Zubereitung dieser Blumenkohlsuppe war ich überrascht, wie schnell und einfach sie gelingt. Das Kochen von Blumenkohl und Kartoffeln sorgt dafür, dass sich die Aromen ideal entfalten können. Ich liebe es, die Suppe mit einem Handmixer zu pürieren, sodass sie eine samtige Konsistenz erhält. Ein Tipp: Wenn du es etwas würziger magst, füge eine Prise Muskatnuss hinzu, die harmoniert perfekt mit dem Blumenkohl!

Die erste Zeit, nachdem ich die Suppe gemacht hatte, habe ich sie immer wieder variiert. Mal habe ich Sellerie und Karotten ergänzt, was der Suppe eine ganz neue Note verliehen hat. Außerdem habe ich festgestellt, dass frische Kräuter wie Petersilie und Schnittlauch die Suppe noch frischer und aufregender machen. Probiere es doch mal aus – die Möglichkeiten sind endlos!

Warum du diese Suppe lieben wirst

  • Cremige Konsistenz, die einfach im Mund zergeht
  • Herzhafter Geschmack mit einer leichten Wurzel-Note
  • Perfekt für kühle Tage oder als schnelles Abendessen

Die Rolle der Zutaten

Jede Zutat in dieser Blumenkohlsuppe trägt entscheidend zu ihrem Geschmack und ihrer Textur bei. Der Blumenkohl sorgt nicht nur für die Grundstruktur, sondern verleiht der Suppe auch eine milde, leicht süßliche Note. Diese harmonisiert perfekt mit den erdigen Kartoffeln, die die Suppe wunderbar dickflüssig machen. Kartoffeln haben die Fähigkeit, Flüssigkeit aufzusaugen und die Suppe somit noch sämiger zu gestalten. Wenn du auf eine vegetarische oder vegane Variante umschwenken möchtest, kannst du die Sahne durch Kokosmilch ersetzen, was eine interessante Geschmackstiefe hinzufügt.

Die Zwiebel und der Knoblauch sind die Aromenlieferanten, die sich beim Anbraten entfalten und eine aromatische Basis schaffen. Achte darauf, dass du die Zwiebel so lange dünsten lässt, bis sie glasig ist, um die Bitterstoffe abzubauen. Ein Mangel an diesem Schritt könnte die gesamte Suppe geschmacklich beeinträchtigen. Wenn du möchtest, kannst du auch Schalotten verwenden, die eine süßere Note haben, oder beides kombinieren.

Techniken zum perfekten Pürieren

Das Pürieren ist ein entscheidender Schritt, um die gewünschte cremige Konsistenz zu erreichen. Ich empfehle, hierfür einen Stabmixer zu verwenden, da du die Kontrolle über die Textur behältst. Püriere die Suppe schrittweise und überprüfe die Konsistenz regelmäßig. Wenn du die Suppe zu lange pürierst, könnte sie eine klebrige Textur annehmen, was nicht optimal ist. Ein wenig Gemüsebrühe kann helfen, falls die Suppe etwas zu dick geworden ist.

Falls kein Stabmixer vorhanden ist, kannst du die Suppe in einem Standmixer pürieren. Achte darauf, den Mixer nicht zu überfüllen, um ein ungewolltes Verschütten zu vermeiden. Für die optimale Temperatur solltest du die Suppe etwas abkühlen lassen, bevor du sie in den Mixer gibst. Ein gut püriertes Ergebnis bringt die Aromen perfekt zur Geltung und macht die Suppe besonders einladend.

Serviervorschläge und Aufbewahrung

Diese Blumenkohlsuppe eignet sich hervorragend als Hauptgericht. Du kannst sie mit knusprigem Brot oder einem frischen Salat servieren, um die Kombination zu vervollständigen. Neben frischem Schnittlauch kann auch geröstete Paprika oder ein Spritzer Limette interessante Akzente setzen. Wenn du die Suppe für Kinder zubereitest, kannst du sie zusätzlich mit geriebenem Käse bestreuen oder eventuell Croutons hinzufügen, um mehr Textur und Spaß ins Essen zu bringen.

Falls du größere Mengen kochen möchtest, lässt sich die Suppe einfach aufbewahren. Sie hält sich im Kühlschrank bis zu drei Tage oder kann portioniert eingefroren werden. Achte darauf, die Suppe nicht zu lange zu kochen, wenn du sie später aufwärmen möchtest, da sie beim zweiten Erwärmen dazu neigt, dickflüssiger zu werden. Ein Schuss Brühe beim Aufwärmen sorgt dafür, dass die Konsistenz wieder angenehm bleibt.

Zutaten

Zutaten für Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln

Hauptzutaten

  • 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  • 3 mittelgroße Kartoffeln, geschält und gewürfelt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 150 ml Sahne
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Olivenöl

Zubereitung

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten.

Gemüse hinzufügen

Den Blumenkohl und die Kartoffeln in den Topf geben und kurz anbraten.

Brühe und Kochen

Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Mischung zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Pürieren

Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie schön cremig ist. Bei Bedarf etwas mehr Brühe hinzufügen.

Sahne und Würzen

Die Sahne unterrühren und die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nochmals kurz erhitzen.

Servieren

Die Suppe heiß servieren und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Geschmack kannst du geröstete Nüsse oder Croutons als Topping verwenden.

Wie man die Suppe anpasst

Einer der Vorteile dieser Suppe ist ihre Vielseitigkeit. Du kannst sie leicht nach deinen Vorlieben anpassen, indem du verschiedene Gewürze hinzufügst. Für eine exotische Note eignen sich Kreuzkümmel oder Kurkuma, die nicht nur den Geschmack bereichern, sondern auch gesundheitliche Vorteile bieten. Experimentiere auch mit frischen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin, die der Suppe zusätzliches Aroma verleihen können.

Für eine schärfere Variante kannst du eine Prise Chili oder etwas frisch geriebenen Ingwer hinzufügen. Dies gibt der Suppe nicht nur eine angenehme Schärfe, sondern stärkt auch das Immunsystem, was besonders in der kalten Jahreszeit von Vorteil ist. Du kannst auch andere Gemüsesorten wie Karotten oder Sellerie hinzufügen, um die Suppe noch gehaltvoller zu machen.

Troubleshooting

Solltest du während des Kochens Probleme mit der Konsistenz haben, ist das kein Grund zur Sorge. Wenn die Suppe zu dick ist, kannst du ganz einfach etwas Gemüsebrühe oder Wasser hinzufügen, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast. Wenn sie hingegen zu flüssig ist, lass sie einfach etwas länger köcheln, damit sie ein wenig eindickt. Häufiges Rühren während des Kochens hilft zudem, dass die Suppe nicht anbrennt oder am Topfboden festklebt.

Falls du nach dem Pürieren einen unangenehmen Geschmack feststellst, könnte es an der Zwiebel oder dem Knoblauch liegen, die vielleicht nicht ausreichend glasig gedünstet wurden. In diesem Fall kannst du die Suppe erneut kurz erhitzen und einen Spritzer Zitronensaft oder Essig hinzufügen, um den Geschmack aufzufrischen. Dies bringt das Aroma zurück und hebt die Süße des Gemüses hervor.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe lässt sich gut im Voraus zubereiten und kann im Kühlschrank aufbewahrt werden. Einfach vor dem Servieren wieder erhitzen.

→ Kann ich die Sahne weglassen?

Ja, du kannst die Sahne durch eine pflanzliche Alternative oder Kokosmilch ersetzen, um die Suppe vegan zu machen.

→ Wie kann ich die Suppe dicker machen?

Um die Suppe dicker zu machen, kannst du mehr Kartoffeln hinzufügen oder sie länger köcheln lassen.

→ Kann ich andere Gemüse verwenden?

Ja, du kannst auch Gemüse wie Karotten oder Sellerie hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.

Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln

Ich liebe es, eine cremige Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln zu zaubern, besonders an kalten Tagen. Die Kombination aus zartem Blumenkohl und Kartoffeln ergibt eine wunderbar sättigende und wärmende Suppe, die einfach zuzubereiten ist. Mit ein paar Gewürzen und einem Spritzer Zitrone bekommt die Suppe das gewisse Etwas. Wenn ich sie mit frischem Schnittlauch und etwas Sahne garniere, wird sie zu einem echten Genuss – perfekt für die ganze Familie!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Norina Busch

Rezeptart: Traditionelle Wohlfühlgerichte-Inspiration

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Hauptzutaten

  1. 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen zerteilt
  2. 3 mittelgroße Kartoffeln, geschält und gewürfelt
  3. 1 Zwiebel, gewürfelt
  4. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  5. 1 Liter Gemüsebrühe
  6. 150 ml Sahne
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  8. 1 EL Olivenöl

Anweisungen

Schritt 01

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten.

Schritt 02

Den Blumenkohl und die Kartoffeln in den Topf geben und kurz anbraten.

Schritt 03

Die Gemüsebrühe hinzufügen und die Mischung zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und etwa 25 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Schritt 04

Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren, bis sie schön cremig ist. Bei Bedarf etwas mehr Brühe hinzufügen.

Schritt 05

Die Sahne unterrühren und die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nochmals kurz erhitzen.

Schritt 06

Die Suppe heiß servieren und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Geschmack kannst du geröstete Nüsse oder Croutons als Topping verwenden.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 12g
  • Saturated Fat: 6g
  • Cholesterol: 30mg
  • Sodium: 500mg
  • Total Carbohydrates: 31g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 6g